云南人如何度过长夏？

8月8日是二十四节气中的立秋，立秋意味着秋季的开始，暑去凉来，从这一天开始，天气会逐渐凉爽。可是在云南省最南端的西双版纳自治州，这个时节仍然处在炎热潮湿的天气当中，当地的一位朋友和我们说，在西双版纳，每年至少有8个月的时间都在过夏天，漫漫长夏，居住在当地的傣家人，有什么样的养生保健的小妙招呢？