提高睡眠质量

现如今，越来越多的人出现各种各样的睡眠问题，尤其是失眠，困扰着无数的人。当失眠来临时，我们该如何看待和正确治疗？睡前运动和喝牛奶究竟是否有助入眠？催眠又是怎么一回事儿？对我们睡眠问题的治疗又有着怎样的帮助？11月19日晚，中国中医科学院广安门医院副院长汪卫东和北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒共同做客《洪涛信箱》，详细分析失眠的原因，妙招减轻心理压力，轻松提高睡眠质量。