“倦怠期”来临？ 《重量级改变》要替心灵减个重

很多人减肥失败，是经历日日“吃草”，天天健身房“打卡”后突然心生倦怠，还有不少人是突然发现自己原本稳步下降的体重竟然停滞了，努力收不到效果愤而自暴自弃。其实这都是减肥过程中常见心理问题。在了解了如何科学健康的饮食、运动之后，本周六（1月12日）晚《重量级改变》将改变焦点对准选手的心灵。肉体减重的同时心灵也要减负，在此过程中选手会面临哪些难关呢？

难关一：“倦怠期”来临 减肥动力开始衰退

俗话说“万事开头难”，其实事到中途依旧难。尤其在减肥这一问题上，随着时间变化和体重的下降，改变选手也逐渐失去了初入营的新鲜和好奇，在情绪和状态上出现了懈怠和懒惰。

基于此难关，节目组专门请来教官为选手进行军事化素质拓展方面的培训，来改变选手懈怠的状态。首先“遭殃”的便是男生宿舍，不够整洁的床铺、未及时倾倒的垃圾都遭到教官的严厉批评。

针对女选手的耐力特训，也让一些选手深感难以坚持。当牛梦瑶发现自己由于体型原因，无法像其他选手一样较好的完成仰卧起坐等动作的时候，乐观的大牛此刻情绪也濒临崩溃。倦怠期所带来的逆反心理和心理问题，选手将如何克服？

难关二：心理压力过大 未能真正放松

许多人会觉得减肥难，其实在于减肥的本质是一个打破固有的不良习惯，重塑自我的过程。这种打破与重塑会带来一种失衡感，即情绪的不稳定。而情绪上的暴躁，很大程度上与会导致前功尽弃的暴饮暴食相联系。因此选手们这段与肥肉的抗争史要想取得最后的胜利，心理健康与合理膳食、正确运动一样重要。

揭开积极乐观的外表，肥胖对每位选手带来的心灵创伤是不言而喻的。今晚，他们将直面自我的孤独、恐惧、无助，而心理专家也从表意识深入到内心来为选手建立自信。围炉夜话式谈心、心理剧场中的呐喊发泄、舞动治疗中的肢体释放以及负面情绪的抛弃，选手将一步步为自己心灵减负。当然，这段治疗不仅针对改变选手，亦有益于每位深受体重困扰，心绪不佳的观众。

难关三：两度待定 大牛这次危机重重

本期节目中，牛梦瑶可谓是波折不断，先是无法完成教官指定动作情绪，后又因减重成绩不佳再度站上待定席。明明比其他人都刻苦减重，却两度站上待定席，大牛的去留牵动着同伴们的心。另一位待定选手是希米，善于倾听并开解胖胖们负面情绪的她堪称大家心中的“知心姐姐”。一起奋斗过的伙伴，无论谁离开，都是一场悲伤的离别。这次，训练营的小伙伴又将送别谁呢？

减肥不是一个一帆风顺的过程，在学会科学的减重方法后还要学会科学的坚持方法。本周六晚江苏卫视22:00《重量级改变》，为你展示如何在减肥过程中保留一个好心态！