张若晨带着大家回去庆祝英语二级考试结束，张爸爸和张妈妈虽然开心，但他们害怕张若晨因为和同学们关系好而在训练上分心。张若晨去拿菜的时候偷听到爸爸妈妈说话，他听到上次检查的病历出来了。张若晨质问张爸爸病历是怎么回事，可张爸爸支支吾吾不愿意说出来。就在张若晨想要去拿病历的时候，张妈妈出现把病历拿走了。张妈妈让张爸爸好好照顾自己，她觉得张若晨这孩子会有分寸的。

食堂里，刘阳阳和程哲海不好好吃饭而是对着路过的女生评头论足，他们说这个女生身材好那个女生身材不好。这些话被恰好经过的尤丹听到了，她没好气地把筷子扔到了程哲海身上。回到医务室，尤丹看着镜子里的自己就来气，她还记得程哲海说她肩膀宽的事。

这时候，杨梦朵来医务室做检查，尤丹趁机向她讨教了怎么才能让身材变好。杨梦朵说尤丹这个年纪还是有可能第二次发育的，她偷偷把一些方法告诉了尤丹。尤丹听了杨梦朵的建议后果然有所改变，她穿着露一点胸的衣服故意去食堂。刘阳阳和程哲海看到尤丹的变化都惊呆了，特别是刘阳阳还差点流鼻血。

高队让程哲海在训练结束后去画黑板报，可是程哲海得知还有尤丹的时候，他立刻装作肚子痛把这个任务推给了张若晨。张若晨只好代替程哲海去和尤丹一起画黑板报，而他也被尤丹的改变所震惊。尤丹打听张若晨和程哲海在少年体校的事，可张若晨却误以为尤丹喜欢程哲海。

英语二级考试的成绩出来了，一队的队员们全部通过了，这可把大家高兴坏了。刘阳阳本来说去按摩庆祝，可尤丹非要队员们做她的实验对象。

张爸爸生病却不肯住院，为了让爸爸住院治疗，张若晨找尤海潮帮忙。

台阶上，程哲海把花样游泳队的观赛票给了尤丹，他希望她能去看比赛。尤丹收下了票，她回去找程哲海。程哲海故意在跳水台吓唬尤丹，他假装溺水。尤丹克服心理障碍去水里救程哲海，可她自己却渐渐晕了过去。程哲海看到尤丹晕了过去马上浮出水面，他把尤丹救了起来。坐在游泳池边，尤丹把她当初在花样游泳队的往事告诉了程哲海。

原来当初尤丹在花样游泳队是一个很有希望的选手，教练也十分看重她。在一次重要的比赛里，尤丹为了获得技术分没有跟教练商量就偷偷换了动作，这导致后来裁判也不知道。尤丹在水里发生了溺水，可是裁判却以为那是尤丹的动作，等到裁判发现不对劲的时候，尤丹已经快要不行了。现在回忆起来这些，尤丹还心有余悸，她还记得当时救她的人是六号赛道的选手。程哲海这才明白为什么尤丹会对张若晨那么好了，因为张若晨救过她。尤丹经过那一次的事情后就十分怕水，她再也不敢下水也就荒废了花样游泳的训练。程哲海把尤丹送回了医务室，他答应帮忙保守这个秘密。

医务室里，张若晨来检查身体，尤丹便说有些事情还是要早点讲清楚比较好。张若晨没有明白尤丹是什么意思，可他明白了不应该对着程哲海乱发脾气。于是，张若晨去找程哲海道歉，两个人又和好如初。

刘阳阳看到张若晨晚上从医务室出来，他就告诉程哲海这两个人有情况。第二天，尤丹批改了队员们的英语试卷，她没好气地说这次考试全军覆没。

英语课上 ，刘阳阳弄巧成拙得罪了欧阳老师，这惹得欧阳老师大发雷霆。程哲海站起来为以前的事给欧阳老师道了歉，他希望欧阳老师能原谅他们一队。

新的一学期到来，队员们回到学校展开有条不紊的训练。程哲海经过一个暑假的训练已经恢复了200米自由泳的最好成绩，张若晨按照约定把下铺给了他。到了晚上，张若晨和程哲海去张家的烧烤店。

英语课上，欧阳老师为一队队员们的英语感到无语，她说无论进入省队还是国家队，英语都很重要。队员们也知道英语的重要性，他们思来想去决定找尤丹来帮忙补习英语。高队把这个任务交给了程哲海，程哲海就去找尤丹，他看到尤丹在听英文歌。

张若晨来检查身体，尤丹发现他心律不齐很是生气，她质问张若晨为什么不上报。张若晨拜托尤丹替他保守这个秘密，因为当初在国家队的时候，就是因为体检后发现他的毛病，他的成绩就再也没有提高过了。尤丹很是心疼，可她又很生气，于是她说这是最后一次帮他保守秘密了。

张若晨回到更衣室里面换衣服，他听到两个二队的人在谈这学期一队人员名单大换血的事。二队的人说高队和陆嘉余都要毕业，而张若晨成绩那么烂肯定会被淘汰。这些话被程哲海听到了，他教训了两个二队的人。张若晨不高兴要离开，程哲海追上去质问他为什么这么没有自信。张若晨反问程哲海是不是就那么相信他，相信他两年前的比赛不会嗑药。程哲海犹豫了，而张若晨转身就走了。

张若晨把气撒在尤丹的身上，他不用她帮他准备营养餐。程哲海看到了就提出要跟张若晨比试800米。比赛的结果当然是张若晨赢了，可张若晨并不开心。

程哲海无意中发现尤丹和花样队员们的合影，他这才知道尤丹以前是花样游泳队的队员。