蔚蓝50米第12集

海边集训中心，申城海豹队和男一队进行俯卧撑接力赛，海豹队的水鬼周元希手由于受伤退出比赛。输的人要去食堂帮厨打饭。经过激烈的比赛，男一队获胜，李教官也对他们目带欣赏。晚上，男一队成员睡得正香，听到集合哨声，男一队成员急急忙忙的穿衣起床。到达集合点，发现海豹队早已穿戴整齐的等候。李教官看着拖拖拉拉的男一队脸露不满，这时队医尤丹和助教胡哥也赶到。李教官说，他们现在要进行五公里越野拉练比赛，输的人有惩罚。男一队和海豹队正式进行拉练比赛，走到一半，尤丹、刘阳阳就感觉气力不足。男一队经过商量，决定赵启翔背尤丹，程哲海背刘阳阳。背了一段时间，男一队停下休息，尤丹提议她还有剩余力气，打算去寻找水源。