简介：某大学校龙舟队某天突然来了一位“麻辣女教练”，这让以龙舟队队长赵家丰（黄轩饰）为首的一群大学生队员们的闲散生活就此被打破。尽管新教练阮小月（陈乔恩饰）貌美且年轻，可就在男孩们以为有美女新教练可以“调戏”的时候，初来乍到的她却用行动彻底粉碎了队中大男孩们想一边嬉闹一边看美女的美梦，令他们意想不到的更是随之而来的无止境的魔鬼式训练及麻辣教练臭脸相伴的噩梦，这一一...