超能一家追逐抢劫银行的挖地超人（约翰·拉岑贝格配音），人没抓到却破坏了城市建设，被政府抓到把柄，被彻底取消了超人搬迁资助。正当大力神巴鲍伯（格雷格·T·尼尔森配音）和弹力女超人巴荷莉（霍利·亨特配音）烦恼该怎么办之时，酷冰侠鲁休斯（塞缪尔·杰克逊配音）带来好消息：电信集团大亨温斯顿·狄弗（鲍勃·奥登科克配音），想要与他们合作，通过妹妹艾芙琳·狄弗（凯瑟琳·基纳配音）研发的高科技传媒技术，帮助超人们重整公众形象后再次合法。巴鲍伯一听有机会重返英雄舞台，自然摩拳擦掌，但没想到却被浇了一盆冷水，因为狄弗兄妹的超级英雄重启计划看中的人选是老婆巴荷莉。经过一番挣扎和讨论，夫妻两人决定互换角色——大力神做家庭主夫带小孩，弹力女超人外出拯救世界，并对抗阴险的“屏霸”（BillWise配音） 。