介绍：宋昕冉，1997年7月8日出生于山东省济南市，中国内地流行乐女歌手、演员，SNH48 TEAM X成员。
2015年1月31日，参加“SNH48年度金曲大赏BEST30”演唱会，并作为四期生登台亮相；4月17日，以公演《最后的钟声响起》正式出道并加入SNH48 TEAM X队伍；7月25日，参加“梦想高飞”SNH48第二届偶像年度人气总选举 演唱会，获得总选第23位。2016年1月，参加大型偶像养成类真人秀节目《国民美少女》；7月30日，参加“比翼齐飞”SNH48第三届偶像年度人气总选举演唱会，并获得总选第18位；12月22日，随SNH48推出新年贺岁EP《新年这一刻》。2017年5月，赴澳洲拍摄MV《夏日柠檬船》；7月29日，获得SNH48第四届总选举第29名。
2015年1月31日，参加SNH48年度金曲大赏BEST30演唱会，并作为SNH48四期生成员登台亮相；4月17日，以剧场公演的形式正式出道，并加入SNH48TeamX ；5月15日，随组合推出第二届总选举投票EP《盛夏好声音》 ；7月25日，参加“梦想高飞”SNH48第二届偶像年度人气总选举，获得第23名 ；10月9日，参与拍摄的第二届总选举高飞组汇报MV《夏日再会》发布 ；10月31日，参加“SNH48首届年度风尚大赏” ；12月26日，参加SNH48第二届年度金曲大赏演唱会，参与演唱的歌曲《天使的尾巴》获得第11名 ；12月30日，随组合发行EP《新年的钟声》 ；12月31日，参加东方卫视跨年晚会。
2016年1月10日，参加大型偶像养成类真人秀节目《国民美少女》 ；3月13日，助阵央视综合频道综艺节目《了不起的挑战》 ；3月18日，参加江苏卫视科学竞技真人秀节目《最强大脑第三季》（第十一期：中日对决） ；3月25日，随组合推出首张原创EP《源动力》 ；4月13日，参与拍摄MV《梅洛斯之路》，这也是SNH48TeamX的首支MV作品 ；5月20日，随组合推出第三届总选举投票EP《梦想岛》，并于5月26日发布主打歌《梦想岛》的MV ；5月21日，参加综艺节目《星APP风云榜》；7月30日，参加“比翼齐飞”SNH48第三届偶像年度人气总决选，获得第18名 ；7月5日，随组合为动画电影《超能太阳鸭》献唱主题曲《早安梦幻岛》，并拍摄MV ；10月21日，参与拍摄的第三届总选举梦想组汇报MV《浪漫关系》发布 ；11月5日，参加“SNH48第二届风尚大赏” ；12月22日，参与拍摄的SNH48新年贺岁主题MV《新年这一刻》发布 。
2017年1月7日，参加SNH48第三届年度金曲大赏演唱会，参与演唱的歌曲《再见制服》获得第31名 ，随SNH48TeamX表演的歌曲《梦想的旗帜》获得第44名 ；同月，参加由腾讯视频LiveMusic打造的节目《女神面对面》第八期；3月17日，随组合发布春季EP《彼此的未来》 ；4月，参与拍摄校园网络剧《贴身校花之君临天夏》；5月，赴澳洲拍摄MV《夏日柠檬船》 ；5月19日，随组合推出第四届总选举EP《夏日柠檬船》；7月29日，参加“我心翱翔”SNH48GROUP第四届偶像年度人气总决选，获得第29名 ；10月12日，参与拍摄的第四届总选举高飞组汇报MV《绚丽时代》发布 。
2018年2月3日，参加SNH48GROUP第四届年度金曲大赏演唱会，参与演唱的歌曲《灵魂使者》获得第12名 ；6月17日，参加由口袋48出品的SNH48GROUP成员才艺秀综艺节目《梦想演播厅》 ；7月2日，参演的励志校园网络剧《热血高校》在爱奇艺播出 ；7月28日，参加“砥砺前行”SNH48GROUP第五届偶像年度人气总决选，获得第19名 ；8月22日，主演校园偶像轻喜剧《校花朵朵宠上瘾》，在剧中饰演朵朵（程卉宛） ，此外，她还为该剧演唱了片头曲《十万瓦特》 ；10月25日，参与拍摄的MV《终无艳》发布 ；11月30日，参加综艺节目《国风美少年》 。
2019年1月19日，参加SNH48GROUP第五届年度金曲大赏演唱会，表演的歌曲《木偶》获得星辰组第10名 ，随SNH48TeamX表演的歌曲《新航路》获得星辰组第1名 ；5月4日，参加在杭州举办的《燃烧吧！团魂》巡演第一站 ；5月24日，参与拍摄的MV《那年夏天的梦》发布 ；5月29日，参与旅行轻综艺节目《意想不到的假期》的拍摄[38-39] ；7月27日，参加“新的旅程”SNH48GROUP第六届偶像年度人气总决选，获得第8名 ；10月15日，参与拍摄的第六届总选举星光组汇报MV《时间的歌》上线 ；12月21日，参加SNH48GROUP第六届年度金曲大赏演唱会，参与演唱的歌曲《塞壬》获得流萤组第12名 ；12月27日，与其他9名参加《青春有你第二季》的SNH48成员共同演唱的歌曲《青春之翼》发布 。
2020年3月12日，参加爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》 ；5月30日，在《青春有你第二季》中被淘汰，最终获得第19名 ；8月15日，参加“创造炙热的青春”SNH48GROUP第七届偶像年度人气总决选，获得第3名 ；10月23日，参与拍摄的第七届总选举星光组汇报MV《别来无恙》正式发布 ；同年，参演轻古风甜爽剧《如意芳霏》，在剧中饰演顾沅；12月25日，与丝芭家族共同演唱的单曲《新年这一刻》及MV发布 。
2021年1月16日，参加SNH48GROUP第七届年度金曲大赏演唱会，表演的歌曲《等不到你》获得第19名，参与演唱的歌曲《人鱼》获得第42名 ；2月12日，参加“2021江苏卫视春节联欢晚会”，随SNH48表演歌曲《嗨皮牛耶》 ，并与霍尊共同演唱了歌曲《笑纳》《谪仙》 ；8月7日，参加“世界的48种可能”SNH48GROUP第八届偶像年度人气总决选，获得第4名 ；10月17日，主演的古装爱情励志剧《嘉南传》在腾讯视频和爱奇艺播出[67-68] ，此外，她还为该剧演唱了插曲《缘说》《无怨》[69-70] ；11月12日，参与拍摄的第八届总选举星光组汇报MV《花戎》正式发布 。
2020年2月1日，宋昕冉与《青春有你第二季》全体训练生共同演唱的公益歌曲《让世界充满爱》在全网发布，为祖国加油，向全国的医务人员致敬 。
2021年6月，参演《有爱·无碍》无障碍观影公益宣传片，推动更多社会力量参与到无障碍电影事业中 。
在《国风美少年》第二期的舞台上，宋昕冉一袭飘逸红裙翩跹登场，娇美又不失女英雄的洒脱气度，婉转清丽的歌声和标准到位的步伐，让评审眼前一亮[60-61] 。（环球网评）
