1999年，参加由夏威夷模特儿主办的妙龄小姐夏威夷比赛；同年，参演个人首部电视剧《海滩游侠第十一季》。2004年，由其出演的喜剧电影《约翰逊一家的幸福之旅》上映；同年，参演电视剧《星际之门：亚特兰蒂斯第一季》。2009年，在喜剧《橄榄球之恋》中饰演四集的罗马。
2011年，在奇幻冒险剧《权力的游戏第一季》中饰演“马王”卓戈·卡奥 ；同年，与瑞秋·尼科尔斯共同主演动作冒险电影《王者之剑》，在片中饰演武士出身的柯南；此外，还获得了第1届inemaCon奖-新星奖 。
2012年，与西尔维斯特·史泰龙等联合出演的动作电影《赤警威龙》上映，在片中饰演肌肉饱满，心狠手辣的雇佣杀手凯根 。
2014年，与马丁·亨德森等共同主演犯罪剧《红番血路第一季》，在剧中饰演土著部落里一个又危险又有魅力的人物 ；同年，自编自导自演惊悚电影《帕洛玛之旅》 ；10月，与卢卡斯·提尔、梅兰妮·斯科洛凡诺联袂主演的动作恐怖电影《狼人镇》上映 。2015年，由其主演的电视剧《红番血路第二季》首播。
2017年11月17日，由其出演的超级英雄电影《正义联盟》中国内地上映 ；同年，主演电视剧《边境第二季》。2018年，与艾梅柏·希尔德等联袂主演科幻动作电影《海王》，在片中饰演亚特兰蒂斯女王亚特兰娜和慈恩港灯塔看守者托马斯·库瑞的儿子亚瑟·库瑞，他凭借该片提名第32届儿童选择奖电影类-最受欢迎男演员 、第21届青少年选择奖电影类-奇幻/科幻类最受欢迎男演员 ；2月，与加瑞特·迪拉胡特合作主演的动作电影《雪光之灾》上映 ；11月，由其主演的电视剧《边境第三季》播出。
2019年，与阿尔法·伍达德等联合主演科幻动作剧《看见第一季》；同年，为动画电影《乐高大电影2》配音 。2021年3月18日，主演的科幻动作片《扎克·施奈德版正义联盟》上映；同年，主演由温子仁执导的电影《海王2》 ；8月20日，与伊莎贝拉·莫奈共同主演的动作惊悚电影《甜心女孩》上映，他在片中饰演发誓要为妻子的死亡伸张正义，讨回公道的库珀 ；8月27日，由其主演的电视剧《看见第二季》首播；10月22日，与提莫西·查拉梅、丽贝卡·弗格森等联合出演的科幻电影《沙丘》在北美上映 。
家庭
杰森·莫玛的母亲科尼·莫玛是爱达荷州诺沃克人，而且是德国、爱尔兰、印第安人混血儿，而他的父亲是夏威夷州的原住民波利尼西亚人 。
感情
杰森·莫玛的妻子莉莎·博内特也是一名演员，比杰森年长11岁。
杰森·莫玛出演的大多是肌肉发达，头脑简单的硬汉角色，例如蛮王柯南和马王卓戈卡奥 。在电视剧《权力的游戏》中，他有着极致的雄性之美和野性的魅力 。在电影《王者之剑》的海报中，他披散长发，上身赤裸，尽显雄性魅力 。而且，他有阿诺德·施瓦辛格的风采，表演不输阿诺 。在电影《赤警威龙》中，展露了不凡的身手和健美的肌肉 。在电影《正义联盟》中，战斗后的一声长啸和霸气甩头，诠释了海王气质的神来之笔 （新浪娱乐、网易娱乐、m1905电影网、《京华时报》、新华网综合评）。
