蓝盈莹的父母从小就培养她的兴趣爱好，让她接受各种各样的训练：唱歌、舞蹈、乐器等，她的兴趣爱好一直都在文艺上。由于父母从商，便也希望她以后学工商管理，成为一个商人。中考时，她报考了上海戏剧学院附属中学，可却久久没能等到录取通知书，后来蓝盈莹在家中的垃圾桶里发现了被撕碎了的通知书。之后的高中三年，父母逐渐减少蓝盈莹的艺术课程，还私下里和校长沟通，禁止蓝盈莹参加任何文艺演出。但蓝盈莹不屈不挠，她找到负责文艺演出的老师，在汇演中争取到三分钟，即兴跳了一支舞；高考时，她执意报考中戏。她自学了考试科目，还写了小品段子，带着初生牛犊不怕虎的心态去参加中戏的专业考试，很顺利地杀过三试，接到了文考通知 。
2008年，蓝盈莹考入中央戏剧学院表演系本科班。2010年，还未毕业的蓝盈莹听到消息说导演陈嘉上要开拍一个电影，于是她带着资料去面试，刚开始先是被选中做跟组演员，到了现场的第二天副导演告诉她，要在她们一帮跟组的仙女中选主演“海棠”，每个人试了一段戏后，蓝盈莹被选中出演海棠 。蓝盈莹
2011年9月29日，与邓超、孙俪合作出演了古装魔幻片《画壁》，她在片中饰演了仙女海棠，这是其个人的银幕处女作，从此进入演艺圈 ；同年，她还出演数字电影《杏》。
2012年1月2日，其主演的电视剧《三十里铺》首播；3月26日，与孙俪、陈建斌、蔡少芬等共同出演的古装清宫斗争剧《甄嬛传》上星播出，她在剧中饰演了颇有心计却本性善良、为爱牺牲的浣碧，而蓝盈莹则凭借该剧开始在影视领域崭露头角[23-24] ；7月，蓝盈莹从中央戏剧学院毕业，并以第一名的成绩考入北京人民艺术剧院 ；11月20日，其领衔主演的抗日战争剧《猎杀》首播，她在剧中饰演了抗日女杀手安娜，这也是其首次担任女一号的作品[25-27] 。
2013年1月23日，蓝盈莹参演的抗战剧《雳剑》播出，她在剧中饰演了共产党卧底林纤月 ；7月16日，由她主演的励志片《绿绒蒿》在中央电视台电影频道首播，蓝盈莹在片中饰演了年轻教师王桂芝 ；10月，其主演的科幻题材电影《轩辕剑传奇》开机拍摄，她在片中饰演英姿飒爽的远古侠女秋果 。
2015年，蓝盈莹签约华策影视 ；5月3日，与赵薇、佟大为合作主演的都市家庭轻喜剧《虎妈猫爸》上星播出，她在剧中饰演蛇蝎职场新人黄俐 ；7月12日，搭档张一山主演的军旅剧《大熔炉》首播，蓝盈莹在剧中饰演了作风泼辣、敢爱敢恨的热血女青年杨影[33-34] ；10月10日，其出演的抗战题材剧《潜行者》首播，她在剧中饰演共产党干部红果 。
2016年2月24日，其主演的现代都市情感剧《爱人的谎言》上星播出，她在剧中饰演了爱慕虚荣的孤独公主童小夏[36-37] ；3月20日，蓝盈莹出演的古装神话动作剧《山海经之赤影传说》在湖南卫视播出，她在剧中饰演了从一个单纯多变的女孩变成心狠手辣腹黑妖女的青龙玄女芙儿[38-39] ；4月1日，其出演的青春电影《睡在我上铺的兄弟》上映，她在片中饰演高宝镜 ；5月1日，出演的都市情感话题剧《小丈夫》上星播出；9月，由她领衔主演的都市剧《北京地铁》开机拍摄，其在剧中饰演性格开朗大气的售票员李思晨 ；11月26日，蓝盈莹主演的抗战传奇剧《荡寇》首播，她在剧中饰演了一位心思缜密、文武双全的军统女特务谭青儿[41-42] ；同年，她还拍摄科幻电影《环太平洋2》 。
2017年2月3日，其出演的都市情感剧《一树桃花开》首播，她在剧中饰演知书达理、对待爱情非常认真的女汉子盛开 ；4月17日，与靳东、白百何合作主演的都市医疗行业剧《外科风云》首播，蓝盈莹在剧中饰演了开朗乐观的急诊科护士杨羽，她还凭借此剧获得第8届澳门国际电影电视节最佳女配角奖 ；11月，参加浙江卫视演技竞演类励志综艺《演员的诞生》，并进入总决赛以及三强，获得“新锐演员的诞生”[9-11] 。
2019年7月16日，搭档唐嫣、窦骁合作出演都市情感剧《时间都知道》播出 ，其在剧中饰演傲而不作、静而拼竞的都市名媛赵雯雯 ；10月，入围第六届“中国电视好演员”绿组女演员候选名单 ；10月24日，以嘉宾身份参加腾讯视频推出的国内首档律政职场观察类真人秀节目《令人心动的offer》。 11月，参与演唱中央电影频道青年演员计划主题曲《星辰大海》 ；12月20日，其主演的都市律政剧《精英律师》开播，在剧中饰演实习律师戴曦[18-19] 。
2020年6月12日，参与芒果TV选拔综艺《乘风破浪的姐姐》[54-55] ；7月8日，蓝盈莹确因个人原因从北京人艺辞职，辞职生效是6月底 ；12月18日，出演由林超贤执导的电影《紧急救援》上映，在片中饰演救援队员的家属文珊 。
2021年，参与《妈妈，你真好看》； 7月23日，参演的网络电影《我们的新生活》上映 ；7月11日，搭档金晨领衔主演的都市女性题材剧《北辙南辕》开播 ；8月30日，与牛骏峰主演的都市家庭话题剧《婆婆的镯子》在湖南卫视播出 ；主演《男朋友典当行》 。
2016年6月12日，蓝盈莹与男演员曹骏正式交往；同年12月9日，俩人在微博公布恋情。
2019年10月21日，曹骏发微博宣布和蓝盈莹分手，称两人因对工作拥有无限热情，陪伴彼此的时间越来越少，做回朋友或许是最好选择。
2018年1月27日，受邀参加由知名杂志《人物》所举办的“面孔·年度女性力量盛典”活动，并被授予了“年度惊喜面孔”荣誉。
2018年6月25日，由共青团中央宣传部与共青团北京市委联合出品的时尚版团歌MV发布，蓝盈莹与各界青年一同唱响时尚版团歌，致敬团的十八大。
2018年9月6日，蓝盈莹受邀参加公益日启动仪式，与大家一同分享公益故事，用自己的亲身经历践行着“让公益成为一种本能”这一主题。
2019年6月13日，蓝盈莹以“爱心大使”的身份受邀参加了“春蕾计划”青春期教育项目启动仪式暨北京市青春期教育公开课活动。
蓝盈莹因在多部剧中反面角色的精彩塑造而被观众所熟知，她利用丰富的表演经验，驾轻就熟地将角色所传达的“善”与“恶”这两个矛盾的词成功地揉在一起，让人物不单单局限在反派，而是塑造得更为有血有肉。无论是少女还是妇人，蓝盈莹的表演都收放自如，更是给观众带来无限惊喜（腾讯网评 ）。
在接受了演技的跌宕洗涤后，蓝盈莹在越来越多的剧中逐渐展露头角，精湛的演技让她获得越来越多的认可。而她也一直没有间断话剧的演出，力求抓住每次提升自己的机会。观众对于蓝盈莹在话剧《鱼眼》的表演，给予充分的肯定，认为其表演进步大，她对于角色的掌控，人物心理节奏的掌握，人物心理分寸的拿捏都十分到位，把一个90后女孩演绎的入木三分（网易网评[80-81] ）
