2006年，15岁的邓紫棋因为暗恋一个学长而创作出歌曲《SleepingBeauty》，羞于表白的她在“SpiceItUp学园祭歌唱比赛”中演唱了该曲，并获得了比赛的冠军。凭借比赛中的表现以及后续的观察，邓紫棋最终被担任比赛评委的张丹看中，签约蜂鸟音乐。为了成为一名专业的音乐人，她开始学习乐理知识、打鼓和跳舞 。2008年，在会考中取得21分的成绩，并入读香港演艺学院，主修声学。后因工作量增多，在2009年上半年放弃香港演艺学院的声学课程 。
2008年10月16日，发行个人首张音乐EP《G.E.M.》，收录了包括《WhereDidUGo》《睡公主》在内的3首粤语歌曲和2首普通话歌曲。为了宣传该EP，邓紫棋随即在香港铜锣湾举行四场街头秀 。凭借该EP，邓紫棋获得香港叱咤乐坛流行榜“叱咤乐坛生力军女歌手（金奖）“，成为该奖项的首位未成年得奖者 。此外，她还获得了香港十大劲歌金曲颁奖典礼“最受欢迎女新人奖（金奖）”和第31届十大中文金曲颁奖礼“最有前途新人奖（银奖）” 。
2009年1月，凭借歌曲《等一个他》获得PM第七届乐坛颁奖礼“年度卓越唱作演绎女新人奖” 。3月，与陈伟霆联袂主演喜剧电影《爱出猫》 。10月27日，在中国香港发行个人首张音乐专辑《18...》，标准版收录了《A.I.N.Y.》《Mascara》《想讲你知》等12首歌曲；邓紫棋凭借该专辑获得IFPI香港唱片销量大奖“十大销量本地歌手奖”。11月20日至22日，在香港九龙湾国际展贸中心举行三场”18“演唱会。12月，在加拿大多伦多举行个人首场海外音乐会 。
2010年5月14日，在中国台湾发行音乐专辑《18...》 。6月24日，在北京壹空间举办专辑《18...》内地版的发布会 。6月27日，专辑《18...》在中国内地进行无线首发 。7月30日，与Mr.举行“拉阔擂台”音乐会。10月22日，接受吉卜力工作室邀请，为日本动画电影《借东西的小人阿莉埃蒂》填词并演唱粤语版主题曲《亚莉亚蒂之歌》 。10月29日，发行个人音乐专辑《MySecret》，收录了《我的秘密》《寂寞星球的玫瑰》《GoodtoBeBad》等10首歌曲 ；该专辑发行后，在香港三大唱片店专辑周销量榜上获得冠军，并在上市一周获得白金唱片的成绩 ；该专辑获得IFPI香港唱片销量大奖“十大销量广东唱片奖”、新城国语力颁奖礼“新城国语力最受欢迎专辑奖”等奖项 。
2011年，在香港体育馆举行五场“GetEverybodyMoving”演唱会 ，邓紫棋因此成为首位登上香港体育馆开唱的90后华语女歌手 ；该轮巡演除了在中国广东及港澳地区举行，还登陆澳大利亚、加拿大、美国等地 。2012年3月，代表香港参加以“亚洲三角”为主题的“AsiaMusicConnection”巡回演唱会 。4月，在广东佛山、番禺、东莞三地举行“GetEverybodyMoving”广东巡回音乐会 。6月27日，参加在香港机场博览馆举办的iTunesLive演出，与杰森·玛耶兹合唱歌曲《Lucky》，该版本由邓紫棋重新编曲及填词 。7月5日，推出个人音乐专辑《Xposed》，成为首位在苹果线上音乐商店iTunes进行网络首发专辑的华人女歌手 ；邓紫棋凭借该专辑获得IFPI香港唱片销量大奖“全年最高销量国语唱片奖”、“全年最高销量本地女歌手奖” ，并入围第24届台湾金曲奖“最佳国语女歌手奖” ；此外，专辑歌曲《WhatHaveUDone》亦成为该年度香港四台冠军歌之一 。
2013年3月3日，获得由香港演艺人协会颁发的“音乐杰出表现女歌手奖” 。3月27日，推出个人首张音乐精选辑《TheBestOfG.E.M.2008-2012》 ；此外，该精选辑于翌年推出内地版本，其首月销量超过10万张 。4月，正式开启《邓紫棋“X.X.X.”世界巡回演唱会》 ；该轮巡演历时两年，覆盖全球49个城市、共73场 ，吸引近80万人次观看 。10月9日，作为中国歌手代表担任韩国亚洲音乐节的表演嘉宾 。同月，推出现场钢琴录音EP《LIVEPianoSession》 。
2014年，参加湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第二季》，最终获得总决赛亚军 。3月31日，获得第27届美国儿童选择奖“最受欢迎亚洲艺人奖” 。5月4日，登上《2014福布斯中国名人榜》，位列第91名 。7月10日，演唱电影《后会无期》的同名主题曲《后会无期》 ；7月11日，在黄龙体育馆举行个人演唱会，并加演一场 。8月15日，推出改编单曲《喜欢你》 。8月28日，在YouTube频道的播放总量突破一亿次 。9月20日，参加中央电视台青年电视公开课《开讲啦》。9月29日，发布改编单曲《龙卷风》 。12月，相继获得新城劲爆颁奖礼“全球劲爆歌手奖” 、第15届华语音乐传媒大奖“年度艺人奖” 。
2015年2月18日，参加2015年中央电视台春节联欢晚会，弹唱歌曲《多远都要在一起》 。5月12日，登上“2015福布斯中国名人榜”，位列第11名 。5月19日，加盟深圳卫视真人秀节目《极速前进第二季》 。同月，成为公告牌中国电台访谈栏目《TheBigInterview》的受访嘉宾。8月1日，在北京工人体育场举行个人演唱会，首次采用全网现场直播的方式，共吸引48万名观众在线付费观看[47-48] 。8月7日，为好莱坞动画电影《白马王子》配音 ，并与艾薇儿·拉维尼、阿什丽·提斯代尔合作演唱插曲《TrophyBoy》 。8月15日，担任浙江卫视音乐节目《中国好声音第四季》的梦想导师 。8月31日，在瑞士阿尔卑斯山脉少女峰举办音乐会 。11月6日，发行个人音乐专辑《新的心跳》 ；该专辑发行后，登上九个地区iTunes华语专辑付费下载榜冠军 ；邓紫棋凭借该专辑获得第6届全球流行音乐金榜“年度最佳女歌手奖” 、中华音乐人交流协会“年度十大专辑奖”等奖项。11月7日，在美国洛杉矶TheForum场馆举行个人演唱会 。11月18日，入选网友票选的“中国90后10大影响力人物”榜单 。12月5日，获得第9届?无线音乐盛典咪咕汇“年度最佳歌手奖” 。12月26日，获得公告牌中国电台（BillboardRadioChina）“年度艺人”称号。
2016年1月5日，入选福布斯发布的《全球30岁以下最具潜力30名杰出音乐人》榜单 。2月26日，入选福布斯发布的《亚洲30岁以下30大最具潜力文体明星》榜单 。5月，推出现场钢琴录音EP《LivePianoSessionⅡ》，收录了《画》《给你的歌》等3首歌曲 。7月6日，参加江苏卫视EDM电子音乐真人秀节目《盖世英雄》 。7月11日，获得“世界杰出华人青年大奖” ，并推出音乐单曲《红蔷薇白玫瑰》 。8月8日，获得香港流行音乐MV颁奖典礼“最佳女歌手MV（金奖）”、“全年最具人气MV大奖（金奖）”等奖项 。9月，入选美国时尚杂志《Paper》发布的《1000位美丽人物》榜单 。9月30日，发行写真集《25LOOKS》，并推出同名混音EP《25LOOKS》 。11月6日，获得MTV欧洲音乐奖“中国内地及香港地区最佳艺人奖” 。12月30日，创作并演唱电影《太空旅客》的中国区主题曲《光年之外》 ；该曲获得公告牌中国电台“2017年度华语十大金曲奖” 。
2017年1月6日，主演的青春励志电影《一路逆风》在中国上映，该片以真实记录的形式围绕邓紫棋出道的经历展开 。1月21日，获得第12届KKBOX风云榜“年度风云歌手奖” 。1月27日，参加2017年中央电视台春节联欢晚会，在广西分会场上与张信哲、黄婉秋合唱歌曲《歌从漓江来》。4月，启动邓紫棋“QueenofHearts”世界巡回演唱会 。此外，票务平台StubHub于翌年对2017年的全球演唱会市场数据进行统计，邓紫棋在全球巡演畅销歌手排行榜中位列第34名 。5月27日，演唱电视剧《上古情歌》的片尾曲《桃花诺》 。6月2日，演唱电视剧《楚乔传》的片尾曲《心之焰》 。7月20日，获得2017MTV全球华语音乐盛典“最佳女歌手奖” 。8月4日，发布音乐单曲《穿越火线》 。8月9日，获得2017华语金曲奖“年度艺人奖”等奖项 。
2018年5月，加盟爱奇艺音乐节目《中国新说唱2018》，担任明星制作人 。6月25日，演唱电影《阿修罗》的主题曲《爱如意》 。10月，斯坦·李以邓紫棋为原型推出中国女超级英雄形象“JEWEL” 。10月21日，加盟东方卫视歌舞竞演节目《中国梦之声·下一站传奇》，担任传奇创始人 。11月4日，出席在美国航空航天局举行的科学突破奖颁奖典礼，担任颁奖嘉宾和表演嘉宾，演唱歌曲《光年之外》 。11月19日，入选英国广播公司（BBC）发布的《2018年全球最具影响力、最具启发力的100位女性》榜单 。12月8日，获得第12届无线音乐盛典咪咕汇“年度最佳女歌手奖”、“年度最佳人气女歌手奖”等奖项 。同年，为纪念其出道十周年，推出《另一个童话》《毒苹果》《睡皇后》在内的3张“音乐童话三部曲”系列EP ；其中，歌曲《那一夜》的MV由邓紫棋兼任MV监制、导演及演员 。
2019年3月7日，宣布从蜂鸟音乐解约 。4月17日，推出与王嘉尔合作的音乐单曲《热爱就一起》 。4月19日，正式成立个人工作室 。4月24日，担任爱奇艺音乐节目《中国新说唱2019》的明星制作人，并首次独立带队 。6月29日，担任第30届台湾金曲奖表演嘉宾，献唱组曲《STREAMING》。9月10日，《光年之外》MV在视频平台YouTube上突破2亿次播放量 ；她在该平台海外九个地区的作品播放总量位居华语女歌手第一位 。10月20日，创作并演唱电影《终结者：黑暗命运》的中国区主题曲《WalkonWater》 。12月9日，获得第1届腾讯音乐娱乐盛典“年度最佳港台女歌手奖”和“年度最受欢迎港台女歌手奖” 。12月27日，发行个人音乐专辑《摩天动物园》，收录了《句号》《透明》《摩天动物园》等13首歌曲；该专辑发行后，连续10周在台湾五大唱片专辑周销量榜上获得冠军 ；邓紫棋凭借该专辑入围第31届台湾金曲奖五项提名 ，并获得“评审团奖” ；此外，她还获得了2020hito流行音乐奖“亚洲传媒推崇大奖” 、第43届十大中文金曲颁奖礼“最佳中文唱片奖”等奖项 。
2020年1月4日，获得第19届全球华语歌曲排行榜“最佳女歌手奖”。3月，参加芒果TV乐队竞演节目《我们的乐队》 。5月28日，以导师身份加盟腾讯视频音乐节目《明日之子乐团季》 。8月，入选《快公司FastCompany》发布的“中国商业最具创意人物100”榜单，并登上年度人物特刊封面 。10月1日，参加2020年中央广播电视总台中秋晚会，演唱歌曲《萤火》 。10月8日，推出音乐单曲《孤独》。同月，担任东方卫视音乐竞演节目《中国梦之声·我们的歌第二季》的新声召集人 。12月3日，《很久以后》MV登上台湾YouTube年度热门音乐影片榜单冠军 。12月6日，获得2020Mnet亚洲音乐大奖（MAMA）“最佳亚洲艺人奖” 。12月8日，入选福布斯亚洲推出的《亚太地区数字影响力明星榜》 。12月21日，参加优酷剧式养成综艺节目《同一屋檐下》 。同月，成为音乐平台Spotify年度全球最多串流收听次数华语女歌手 。
2021年1月23日，获得第2届腾讯音乐娱乐盛典“年度最佳港台女歌手奖” 。2月8日，创作并演唱电影《刺杀小说家》的主题曲《平行世界》 。4月1日，推出音乐单曲《超能力》 。4月29日，担任爱奇艺青年励志综艺《青春有你第三季》的X导师，与训练生们合作表演《超能力》 。7月27日，创作并演唱2021王者荣耀世界冠军杯的主题曲《无双的王者》 。8月4日，以导师身份加盟腾讯视频音乐节目《明日创作计划》 。9月21日，参加2021大湾区中秋电影音乐晚会，演唱歌曲《喜欢你》 。
恋情
2010年12月，邓紫棋与林宥嘉约会，恋情首次曝光。2013年7月，与林宥嘉一同出席第24届台湾金曲奖，十指紧扣地走星光大道；8月，与林宥嘉在泰国普吉度假，林宥嘉为邓紫棋庆生 。2014年2月，两人分手 。2017年4月，与MarkNgai在日本街头逛街 。2018年11月，晒出与男友MarkNgai的合照 。
健康
邓紫棋的左边颚骨萎缩，令上下颚牙齿不能咬合，导致说话时会漏风，而不是俗称“黐脷筋”的舌系带缩短症。由于手术矫正存在风险且病情没有恶化，邓紫棋未接受手术治疗 。
2008年6月，出席“太阳计划2008心火相传启动礼”活动 。2009年3月9日，在香港出席“饥饿三十”公益记者会，助力慈善事业 。6月21日，出席“太阳计划2009晒太阳”活动，并参与演唱活动主题曲《CheerUp!》 ，鼓励年轻人在夏天发放健康太阳力量 。7月11日，出席“夏之笑颜大募集”慈善动物医疗基金启动仪式 。8月1日，出席香港海洋公园及环保促进会举办的“小熊猫创意环保小玩意设计大激斗”活动，与小朋友们玩环保游戏，传递环保理念 。9月12日，参与“义卖慈善T恤”活动 。9月27日，出席“世界心脏日”活动 。10月21日，出席“新城慈善K唱游”活动。11月28日，受邀参加“《基本法》齐Fun享嘉年华”，向香港市民推广《香港基本法》 。
2010年9月25日，出席“新城慈善K唱游”活动 。10月1日，参与慈善相展拍摄，并捐出善款 。10月9日，以青年宣传大使身份出席海洋环保公益活动“海星计划”展览会，穿上由海滩垃圾制成的晚礼服，宣扬海洋环保讯息 。11月2日，出席香港电台“暖流行动，关爱长者“活动 。11月6日，出席“爱心圣诞大行动”亮灯仪式，与梁振英一起担任亮灯嘉宾。
2011年7月21日，以青少年大使身份出席成长希望基金会举办的慈善活动 。6月13日，出席“太阳计划2011爱在当下”活动 。2012年1月，参与“情.寻朱古力”主题照的拍摄，为香港血癌基金筹集善款。8月1日，以“定向大使”身份出席救世军活动，并参与“迷你定向比赛”，呼吁大众为扶助弱势社群出力。9月7日，担任《爱心满东华慈善晚会》的爱心大使 。12月5日，出席第二届志愿服务广州交流会公益组织嘉年华，获得“广州志愿者名人堂”聘书 。
2013年3月，接受世界自然基金会香港分会的邀请，为“地球一小时”拍摄宣传短片，呼吁市民养成手机充满电后拔掉充电器的习惯 。5月，拿出2011年香港体育馆演唱会的开场演出服装进行义卖，所得资金全数捐给成长希望基金会 。8月26日，出席预防子宫颈癌讲座活动 。9月7日，参加《星光熠熠耀保良》活动。10月1日，参加由澳门特区政府主办的《澳门特别行政区政府国庆体艺汇演》 。11月3日，参加“我要上学，爱·回家助学行动”爱心路演济南场，呼吁观众为贫困地区的留守儿童贡献爱心 。12月1日，出席《小母牛竞步善行》开幕式 。
2014年2月20日，现身一对香港夫妻的“无翅”婚宴，宣传“一翅都唔食”护鲨运动 。5月3日，呼吁大众参加“青春潮跑迷你马拉松之夜”，为青少年公益事业加油。9月20日，参加《星光熠熠耀保良》活动 。10月，前往荷兰阿姆斯特丹进行太空训练 。12月10日，入驻香港杜莎夫人蜡像馆 。
2015年1月，马来西亚发生水灾，邓紫棋将当地演唱会的部分门票收入捐出。5月10日，受壹基金邀请前往重庆市綦江石壕镇分水小学看望当地山区的儿童。5月14日，与阿里娱乐宝合作开启“童年的节奏”公益活动 ；该活动引发35万人与一百位明星响应，活动募集的款项捐给“壹基金·壹乐园”公益计划，为乡村儿童筹建音乐教室和儿童游乐场运动汇 。8月15日，在成都参加“敢爱梦想基金”捐赠仪式 。9月23日，担任“2015BAZAAR明星慈善夜”的嘉宾 ，并捐赠救护车 。9月26日，参加《星光熠熠耀保良》活动。11月，在温哥华举行个人演唱会期间，作为中侨亲善大使慈善夜特别表演嘉宾，为慈善夜捐出个人物品，并亲自到访中侨互助会李国贤安养院 。
2016年1月24日，出席新加坡电视慈善节目《情牵白首爱不息》。2月，助力CABCY拒绝欺凌慈善团体，通过面具彩绘和拍摄宣传片鼓励受到霸凌的儿童青少年群体 。2月6日，在香港铜锣湾举办专辑《新的心跳》的签售会，并将现场专辑与相关纪念品的盈利收入捐给慈善机构，以供给需要帮助的流浪者和贫困人群 。2月28日，和湖南卫视《天天向上》节目组一起前往湖南省湘江乡支教，为山村孩子们当音乐老师 。5月，出席F1摩纳哥大奖赛，在摩纳哥驻华大使凯瑟琳·福特里埃的陪同下参观摩纳哥王宫，并助阵红牛车队[59-60] 。6月10日，参与叶世荣为怀念故友黄家驹发起的《家驹-爱心延续慈善演唱会》。11月30日，现身广西南宁新会书院，与当地老人共赏粤剧表演，并为老人送上围巾和粮油米面等生活用品 。同月，其参与演唱的世界艾滋病日公益歌曲《瞳孔里的太阳》发布 。12月，邓紫棋获得彼得·马克思为其创作的肖像画，并在翌年将画像进行拍卖，所得善款将悉数捐赠至中国少年儿童文化艺术基金会，以支持贫困山区儿童的艺术教育 。
2017年1月18日，在香港举行电影《一路逆风》的首映礼，并将首映门票的盈利收入捐给慈善机构，以供基层学生补习[345-346] 。2月28日，参与联合国世界野生动植物日的宣传推广并发起保护倡导 。此外，她还参与了由央视新闻主导的“向校园欺凌说不”主题公益倡导活动 。8月18日，助力“画出生命线”线上公益活动，呼吁粉丝多多关注公益 。9月5日，亮相香港杜莎夫人蜡像馆为她的新造型蜡像揭幕，并在现场宣布与蜡像馆进行公益合作，9月15日至10月8日期间，蜡像馆会将门票部分收入捐给当地慈善组织 。10月，代表国际奥比斯组织参与慈善筹款活动，帮助全球失明及眼疾患者 。10月27日，化身“微笑女战士”为香港圣公会福利协会的“童心微笑基金”筹款，所得善款将资助有特殊教育需要的基层家庭 。10月31日，作为漫丁儿童慈善大使现身河南省某医院病房看望医院小儿患者 。11月23日，出席香港特别行政区成立20周年庆祝活动《光·影·香港夜》的开幕典礼和慈善晚宴，为大会创作并演唱主题曲《Victoria》[351-352] 。同年，她成立了“棋迹慈善基金会” 。
2018年1月23日，助阵“轻松筹"公益盛典 。2月，和歌迷们一起前往高雄“匠爱家园”探视弱势团体，并捐赠围巾、外套等御寒衣物 。此外，她还担任了马来西亚“饥饿30人道救援行动”的爱心大使 。2019年9月26日，参加在摩纳哥举行的第三届蒙特卡洛全球海洋环保晚宴，助力海洋公益 。2020年1月15日，受邀担任“毛起来爱”关怀流浪动物活动受赠仪式嘉宾 。2月2日，推出单曲《平凡天使》致敬防疫工作中的平凡人 。5月，参与拍摄全球控烟海报，呼吁青少年勇敢捍卫健康权利，拒绝吸烟和二手烟 。5月4日，参加《相信未来》在线义演，弹唱歌曲《新的心跳》 。
2021年7月22日，邓紫棋为河南暴雨灾情捐款100万港元（约83万人民币）[378-379] 。
邓紫棋常常将人生感悟及思考融入音乐创作中，并在创作方面探索和尝试，打造出多首具有品质的作品，展现出果敢坚定、不畏挑战的音乐态度，和正面积极、自信独立的人物形象 。唱作型的她不仅具有强大的音乐后发力，还拥有海外影响力 。她的歌曲能够影响很多听众，传递出正面能量 。她利用其影响力支持音乐、教育与扶植贫穷的慈善机构与组织 。不仅在公益事业方面展现出推动力，更对外传达出华语青年一代积极向上的态度 。（人物评价综合自：搜狐娱乐、福布斯中文网、中国新闻网、环球网、BBC、网易娱乐）
