K·J·阿帕,1997年6月17日出生于新西兰最大城市奥克兰西部的WaitakereCity区,是萨摩亚和新西兰混血,另有苏格兰和英格兰血统。母亲Tessa是欧洲裔新西兰人,曾是一名顶级模特 ;父亲KenetiApa是萨摩亚村落的酋长,有一个庞大的宗亲家族,K·J代表的KenetiJames,也是萨摩亚人的名字。阿帕从小深受萨摩亚传统文化的影响,幼时会说萨摩亚语,他右肩上的萨摩亚传统图案纹身是15岁那年父亲成为酋长后刺上的 。阿帕是家中最小的孩子,有两个姐姐Arieta和Timēna。
阿帕在一个充满音乐氛围的家庭中长大,从小喜欢音乐和橄榄球。11岁时,他在加州酒店偶然听到一个吉他手的曼妙演奏声,被深深吸引,从此便立志要做世界上最出色的吉他手 。在父亲的鼓励下,阿帕在学校的乐器课程中选择了吉他,并开始跟着YouTube网站的教学视频自学,还常常跑到自己家附近的街角演奏吉他。吉他手乔·塞奇尼是他最崇拜的偶像之一。
在开始荧幕演艺事业前,阿帕就读于奥克兰国王学院,并获得了音乐奖学金。
2010年,学习吉他仅18个月的阿帕在新西兰知名娱乐节目《WestfieldStylePasifika》的“五分钟名人堂”中胜出,赢得了参加《WestfieldStylePasifika》年度时尚颁奖盛典的机会,并与AnnieCrummer、MarkWilliams等明星同台献艺。阿帕的音乐才华从此崭露头角,被媒体赞誉为吉他神童 。同年,在母亲的指引下签约模特与艺人经纪公司Red11 。次年10月,14岁的阿帕在BigPlanetStudios录制了首张个人吉他专辑《TheThirdRoom》。
2013年,阿帕在1992年开播的黄金时段超级肥皂剧《肖特兰街》中争取到参演机会,饰演患有抑郁症并有自杀倾向的少年凯恩·詹金斯,迅速蹿红为肥皂剧明星,正式踏入演艺圈。2016年,加盟青少年反乌托邦题材的科幻惊悚新剧《尽头路》第一季 ,在剧中饰演杰克。此后,阿帕前往美国寻求发展。
2017年4月,阿帕在YouTube上放出了单曲《PillowcaseintheSky》 。这首歌的创作灵感来自于姐姐Timēna原创的歌词,由阿帕与好友MattOlo-Whanga、父亲KenetiApa共同编曲演绎而成,曲风融合了爵士乐、R&B、蓝调等音乐元素,将生活的诗意娓娓道来,表现出年轻一代对自由的向往和执着精神。此后,阿帕还在Matt的单曲《Euphoria》、《Universe》、《Smileforme》中献声,并与歌手WarrenDeanFlandez合作了单曲《BornforGreatness》 。
2018年1月,确认主演由威廉姆·宾德利执导的浪漫喜剧片《告别高中的夏天》[16-17] 。该片由Netflix买下独家版权,2019年在该平台首映。4月,阿帕取代凯恩·罗利在电影《你给的仇恨》 中饰演女主角斯塔尔·卡特的男友克里斯,该片入围第43届多伦多电影节全景展映单元。10月10日,领衔回归《河谷镇》第三季,首日收视总量150万 。
2020年,主演电影《我仍然相信》 。同年10月,主演惊悚片《鸣鸟》 。