陈辰4岁时初次登台，主持幼儿园汇报演出 。从小就读于杭州外国语学校，初中开始接受严格的英语学习训练。后来进入上海外国语大学，本科就读国际新闻专业 ；大三时，被上海哈哈少儿频道《小神龙俱乐部》选中，成为该节目的少儿英语主持人 ；后又以传播学硕士的身份毕业 。
2006年，开主持东方卫视选秀栏目《加油！好男儿》以及东方卫视明星舞蹈竞技节目《舞林大会》 ；同年，主持上海电视节开、闭幕式[4-5] 。2007年，开始主持上海国际电影节开、闭幕式，直至2018年[6-7] 。2008年，入主期刊杂志《风尚志》，开辟属于自己的专栏 。
2009年，与阮经天等主演儿童电影《男生贾里新传》 ；同年，主持东方卫视慈善节目《闪电星感动》及《天裁爱美丽》 [20-21] ；同年，主持东方卫视跨年晚会[9-10] 。
2012年，开始主持上海娱乐频道明星访谈类栏目《陈辰全明星》 。2013年04月28日，参加江苏卫视明星跳水竞技节目《星跳水立方》，挑战跳水[24-25] 。
2015年，与“卷福”本尼迪克特康伯巴奇共同主持2015年劳伦斯世界体育奖颁奖礼，成为劳伦斯历史上首个中国主持人。[11-12]
2018年，与张国立搭档主持东方卫视代际相亲交友节目《中国新相亲》 。
2019年，主持东方卫视文化纪实寻访类节目《闪亮的名字》，同时担任节目制片人。[14-15]
陈辰的姑妈是制片人小辰，姑父朱永德，是上海电影集团总裁 ；丈夫是余笛 。
2020年8月5日，陈辰和余笛发微博官宣喜得贵女喜讯，顺利生育一名女孩。
长着一张娃娃脸的陈辰“人小鬼大”，主持人没几年就成了百变女主持，《娱乐在线》中的她，青春阳光充满感染力 ；《第21届上海国际电影节》闭幕式中的她在金爵奖评委主席姜文发言没有按照流程走时，顺利完成“考验”，其英语功底扎实、临场反应冷静，临时翻译的速度、准确度以及对意境的提升获得肯定 。（《新闻晨报》、网易娱乐评）
陈辰柔媚女性的外表下隐藏着豪迈气质。笑容亲切，谈吐自然，反应敏捷，不做作、不矫情，这些特质让陈辰在主持界找到了合适的定位。她是高智商的才女但不古板，是超敏锐的主持但不刁钻，主持风格真实大方，温润舒适、亲民低调。 （新浪娱乐评）
