1994年2月2日,谭沐子出生于安徽省阜阳市太和县。2012年,谭沐子成为一名幼师。2013年,谭沐子正式进入演艺圈 。
2013年,参演由李成儒执导的古代宫廷片《红墙绿瓦之残阳》,在片中饰演芊芊一角色。
2017年5月,主演由邹当荣执导的都市爱情片《前任渣男》,在片中饰演口蜜腹剑的女老板肖芸 ;10月,出演由梅晚舟担任总导演,苏海荣、樊鹏程联合执导的古装剧情片《乱世后宫:红发美人》,在片中饰演国君宠妾舒美人 ;同年11月,主演由王国振执导的喜剧《圆梦大师》,在片中饰演职业女记者胡饭饭 。
2018年11月,主演都市爱情片《光影造梦师》,在片中饰演优雅干练的拾梦经纪人陆倩 。
2019年,主演都市爱情片《光影造梦师Ⅱ》,在片中二度饰演拾梦经纪人陆倩 ;同年4月,主演了都市爱情片《爱在禹城:情满博士村》,在片中饰演心胸狭隘的易暖心。
谭沐子在生活中注重细节,在片场则是一个十足的百变女郎。她性格张扬却富有同情心,她塑造的角色具有御姐范,也偶尔小鸟依人 。(网易娱乐评)