1979年，克里斯·帕拉特出生在美国明尼苏达州。高中毕业后，克里斯·帕拉特在社区大学混了一个学期，之后就辍学去闯荡江湖。在此期间，他的职业选择范围颇广，曾做过各种零工：除草工、服务生、优惠券推销员，甚至脱衣舞男。从18岁起，帕拉特开始为一家传销性质的公司做登门推销优惠券的工作，并混上营销头目的位置，拥有了自己的办事处。19岁时，帕拉特干脆搬到了夏威夷州的毛伊岛打工，住进小面包车里，做起闲散的流浪汉 。2000年，19岁的他在布巴阿甘虾餐厅打工时，被澳大利亚演员瑞伊·道恩·冲挖掘而正式出道 。
2008年10月19日，与摩根·弗里曼、詹姆斯·麦卡沃伊合作出演的动作片《通缉令》在中国内地上映，他在片中饰演韦斯利的好友巴里，并和韦斯利的女朋友Cathy在一起 。2009年1月9日，与安妮·海瑟薇、凯特·哈德森联袂主演的爱情轻喜剧片《结婚大作战》上映，他在片中饰演艾玛的未婚夫弗莱彻；7月22日，主演的喜剧片《峡谷深处》上映，克里斯·帕拉特在片中饰演作家里斯丁·伏特；同年，在情景喜剧《公园与游憩》中饰演性格蠢萌的AndyDwyer 。
2011年，与布拉德·皮特、乔纳·希尔、菲利普·塞默·霍夫曼合作主演剧情片《点球成金》，在片中饰演的斯科特·哈特伯格是一位不被重视的运动员，刚开始球技极差，他一度想放弃，但在比利的坚持使得斯科特留下努力。2012年12月19日，参演的剧情片《猎杀本·拉登》上映 ；同年，他还出演了尼古拉斯·斯托勒执导的喜剧爱情片《五年之约》，在片中饰演汤姆的同事阿历克斯 。
2014年2月7日，担任配音工作的动画电影《乐高大电影》上映 ，凭借该片入围第16届青少年选择奖最佳动画电影配音 ；8月1日，主演的科幻片《银河护卫队》上映，克里斯·帕拉特在片中饰演星爵彼得·奎尔 。
2015年1月，主演动作冒险片《牛仔、忍者、维京海盗》 ；3月，凭借电影《银河护卫队》获得第24届最佳歌舞场面、最佳男演员、最佳无上装表演等四项提名 ；4月，主演剧情片《货真价实》 ；6月10日，与布莱丝·达拉斯·霍华德搭档主演的动作冒险片《侏罗纪世界》在中国内地上映，克里斯·帕拉特饰演的欧文，是位退伍军人，被雇来训练迅猛龙，增强人类和迅猛龙之间的交流 ，凭借该片获得美国MTV电影奖最佳男演员奖、最佳动作表演奖 ；同年，他还参演了音乐奇幻片《杰姆和全息图》。
2016年9月14日，主演的西部动作片《豪勇七蛟龙》在韩国上映，他在片中饰演幽默感满满的赌徒猎人乔许·法拉第 ；12月21日，与詹妮弗·劳伦斯搭档主演的科幻爱情片《太空旅客》在美国上映，克里斯·帕拉特在片中饰演不善表达的机械工程师吉姆 ，凭借该片获得第43届土星奖最佳男主角提名 。2017年5月5日，主演的科幻动作片《银河护卫队2》上映，他在片中饰演星爵彼得·奎尔 。
2018年4月27日，与小罗伯特·唐尼、乔什·布洛林、克里斯·埃文斯等人合作主演的科幻片《复仇者联盟3：无限战争》在美国上映，他在片中饰演星爵彼得·杰森·奎尔 ；6月22日，与布莱丝·达拉斯·霍华德搭档主演的动作冒险片《侏罗纪世界2》上映 ，凭借该片获得第20届美国青少年选择奖最受欢迎夏季大片男演员奖 。
2019年3月8日，主演的西部传记片《比利小子》在美国上映，克里斯·帕拉特在片中饰演男孩RioCutler的叔叔Grant ；3月22日，参与配音的动画电影《乐高大电影2》在中国内地上映 ，他凭借该片入围第45届人民选择奖年度动画类电影明星 ；4月24日，与小罗伯特·唐尼、克里斯·埃文斯、克里斯·海姆斯沃斯合作出演的科幻片《复仇者联盟4：终局之战》在中国内地上映；7月，主演动作冒险片《侏罗纪世界3》 ；8月，为动画电影《1/2的魔法》担任配音工作 ；同年，主演动作科幻片《幽灵征募》 。2020年11月，与吴京合作主演喜剧动作片《西贡卫士》 。2021年，主演科幻片《雷神4：爱与雷霆》 。
2021年7月2日，主演的电影《明日之战》登陆亚马逊点播平台[49-50] 。
家庭
2014年，克里斯·帕拉特的父亲因患多发性硬化症去世 。
情感
2009年，克里斯·帕拉特和安娜·法瑞丝结婚，安娜·法瑞丝于2012年8月产下一名男婴，取名为杰克，这是两人的第一个孩子 。
2017年8月，克里斯·帕拉特和妻子安娜·法瑞丝宣布分手 ；10月，提交离婚申请，结束8年的婚姻生活 。
2018年6月，克里斯·帕拉特与施瓦辛格女儿凯瑟琳·施瓦辛格开始交往 ；11月7日，和安娜·法瑞丝宣布正式离婚，为了抚养5岁的儿子，二人将来的住所相距将不超过5英里，此外双方还会为儿子设立共同账户，供其开销 ；12月14日，在凯瑟琳·施瓦辛格生日当天，克里斯·帕拉特正式宣布了二人的恋情。
2019年1月14日，克里斯·帕特拉发文，宣布成功求婚施瓦辛格长女凯瑟琳·施瓦辛格；6月8日，克里斯·帕拉特和凯瑟琳·施瓦辛格的婚礼在南加州的圣伊斯德罗庄园举行 。
2020年4月，克里斯·帕拉特妻子凯瑟琳·施瓦辛格宣布怀孕 ；8月10日晚，克里斯·帕拉特和凯瑟琳·施瓦辛格迎来了他们第一个孩子，并透露了女儿的全名为“LylaMariaSchwarzeneggerPratt”。
2017年，与布莱丝·达拉斯·霍华德赴伦敦儿童慈善机构探望儿童患者 。2020年，参加莱昂纳多·迪卡普里奥的慈善基金会发起的慈善捐款挑战“AllInChallenge” 。
克里斯·帕拉特对于许多人来说颇为陌生，虽然他在出道前是个没钱没学历、没这没那的小人物，可他一直都有自信与野心，是个藏身于草莽之间的"潜力股"，只要机会来临，他便可以牢牢把握，这样的成功逆袭也是奋斗青年的好榜样 。这位前NBC喜剧《公园与游憩》演员，在漫威的电影《银河护卫队》中饰演男主星爵，他的表现风趣且有魅力，与星爵这个角色惊人的契合，成功地演绎了屌丝的逆袭。他身上不像英雄的特质，更让人觉得亲切可爱，他的屌丝气息，更让人觉得真实 。而他最大的贡献并不在于一个减肥成功的励志故事，而是代表了好莱坞的草根阶层，完成了小人物对高大全的一次颠覆 。电影里的他往往是那个出尽洋相的配角；他的长相应该说比较帅，但一直以来都被“高胖壮”的身型所掩盖；他给人的感觉天真又无厘头 。（时光网、《外滩画报》评）克里斯·帕拉特
