如何提臀收腹

如何提臀收腹？张富源老师教给你~双手撑地趴在瑜伽球上，左脚抬高，此时臀部肌肉在用力，所以能够提臀！然后手伸开和身体持平，这样身体为了保持平衡，腹部肌肉会很用力，有收腹的作用！然后换脚继续训练~张老师还有什么减肥妙招？今晚21:15分，《年轻十岁》和你不见不散~