1993年7月及1996年7月获中国人民大学新闻学学士学位及硕士学位。
1996年7月至2011年8月,在光明日报社工作,历任总编室编辑、二版主编、新闻报道策划部主编、新闻报道策划部副主任。
2010年1月至2011年1月在中宣部新闻协调小组工作。
2011年8月至2012年6月任北京日报报业集团副总编辑
2012年6月—2017年12月,任北京青年报社党委副书记、总编辑。[2-3]
2014年3月,余海波获任北青传媒股份有限公司总裁。
余海波是中国新闻摄影学会理事,中国摄影家协会会员,深圳艺术研究会专业委员会会长。
2017年12月4日,从北京青年报社内部人士处确认,北京青年报社总编辑余海波现已辞去职务,从12月4日起由报社常务副总编辑田科武主持工作。