李小双

1980年夏天，仙桃市业余体校体操班的教练丁霞鹏前来选苗子，碰到了正在这里玩空手翻、单手翻筋斗、引得一群人围观叫好的李大双、李小双哥俩，于是把双胞胎叫到跟前，仔细询问他们的姓名和家庭情况，很快就喜欢上了哥俩，将二人一同招进仙桃市业余体校。幼时的哥俩奔跑速度惊人，腿部极有爆发力，但腿形不直，小腿肚凸出且有点罗圈，肩部柔韧性差，丁教练根据二人的情况制定训练方案。

小双训练十分刻苦，他肩的柔软性差，便实行多吊多压多转肩；每天以30分钟至40分钟时间训练腿形，以手力相压，不够便系上绳子加压，矫正其圆；为了拉韧带，教练丁霞鹏数次将自身一百多斤的体重压在小双细嫩的腿上，年幼的他痛得大汗淋漓，却从不掉泪，也不喊痛，直至过关；为了矫正影响姿势美的内八字脚型，小双每天要忍痛进行几十分钟的像坐老虎凳刑罚的压膝盖练习； 练单杠时，由于护掌不配套，小双光手在单杠上练习，直至磨破了双手，鲜血染红了单杠，却始终在坚持。

1983年9月，丁霞鹏和徒弟颜永平一起送大双小双到省队报到，哥俩进入省队后，师从刘长胜。

二排右一李小双，右二李大双（1984.6.12）

1984年8月，李大双、李小双和队友黄力平、王云等主力队员代表湖北体操队，参加了在苏州举行的全国比赛，获团体第一，小双获全能第四、吊环第一、单杠第六。随后的全国比赛，李小双获男子团体、吊环两块金牌，全能第四名，引起国家队注意，但十天之后，取得试训优异成绩的大双、小双兄弟得到的却是“返回通知”，国家队给兄弟俩下了评语是：“身材不好，基本技术姿态不美。”刘长胜教练给了他们鼓励，不肯认输的哥俩继续苦练。

1988年3月，大双、小双哥俩与队友一起参加了首届城市运动会，并获得冠军；同年5月，小双再次接到去国家队集训的通知，然而一个星期后，小双又被退回了湖北队。

命运一直捉弄这个小伙子。两次被国家队拒绝。不肯认输的小双开始疯狂训练。随后，小双获得全国青少年全能第4名、全国青运会全能冠军，1989年1月，国家集训队终于第三次向李小双发来入队通知书。小双也因此与孪生哥哥大双第一次分开。进入国家队后，小双师从陕西籍教练苏月多。 

好不容易进入国家队后的他也不被重视，为此，小双心想第十一届亚运会一定要让教练看看自己的本领。1989年3月，在北京举行“中国杯”国际体操邀请赛上，小双一气夺得两枚金牌；7月下旬，在美国友好运动会上，小双夺得一块银牌；9月，在辽宁沈阳举行的第二届全国青少年运动会上，小双得以与孪生哥哥大双合作，他们一起代表湖北队参加体操比赛，由于有哥哥助阵，小双一口气夺得个人全能、单杠和鞍马三块金牌、2块银牌，特别是在单杠决赛中翻腾着地时不慎脚部受伤，他硬是用顽强的意志，出色地完成了每项动作，赢得裁判和观众的赞誉。 由于孪生哥哥大双表现不错，故12月也被召进国家队，哥俩一起效力于中国体操。圣诞节前夕，李小双被调到了黄玉斌执教的世界冠军组。12月，国家队备战迎亚运，小双在作适应性训练空翻动作时却不慎从单杠上重重摔下，脖颈子、肩胛骨等有如撕裂一般疼痛，但当时参加亚运会的名单还没定，故为了能够参加亚运会，他一边忍着疼痛，一边镇定自若地完成连套训练动作，只是第二天悄悄拉着大双就医。 在1990年北京第十一届亚运会上一举夺得团体和自由体操金牌，从此声名鹊起。

1991年开始，命运再次捉弄他；他身体多次受伤。4月4日，在测试团三周新动作时，由于翻过了点，后脑勺不慎着地，小双当时就躺在地上不省人事。苏醒过来后便开始呕吐，队医担心颅内出血，赶紧送李小双到天坛医院作了腰椎穿刺，好在只是脑震荡。医生叮嘱小双静卧一个月，可他在床上躺了一个星期就再也呆不住了，尽管动一动头就像炸裂一样的疼，可他还是咬紧牙关回到了训练场；5月20日，为了让小双调节一下，队里给了他一个参加日本体育节的机会，尽管当时做一个原地后空翻就昏得站不起来，但为了不丢中国人的脸，有一天他接连吃了18颗去痛片,硬是拿了跳马冠军。为了练“团三周”，小双还曾多次摔伤踝关节、扭伤膝关节、拉伤腿部与腰部肌肉。

1991年世界锦标赛，自由操预赛由于规定动作失误，他失去了参加决赛的机会，“团三周”没能用上。但他没有退缩，1992年巴塞罗那奥运会，在队友连续失利的情况下，他参加了男子自由体操比赛，大胆使用“后空翻三周”，最终不负众望，以9.925分的成绩获得冠军，为中国男子体操队在巴塞罗那奥运会夺得了唯一的一块体操金牌。 

1993年冬训时，李小双的双肩开始出现剧烈的疼痛，似乎刺入了无数尖冰般的钢针一般，阴冷、湿疼、酸胀，晚上常常因肩痛而不能入睡、翻身，白天害怕穿衣、脱衣，胳膊动一动，双肩就会钻心地疼，这种病叫“肩周炎”，是肩部韧带和肌肉长期劳损造成的损伤。由于肌肉粘连对肩周神经的影响，疼痛特别剧烈。1994年4月在澳洲的布里斯班单项世锦赛，肩伤未愈的他6个项目比砸了5项，只得了个跳马第二。在队医的帮助下，小双一边积极治疗,一边抓紧肩部力量的练习，肩伤逐渐开始好转。第十二届广岛亚运会，李小双一举夺得团体、全能、自由操三枚金牌，吊环、双杠两枚银牌及一枚跳马铜牌；几个月后男子体操队又在德国多特蒙德世锦赛捧回了阔别11年之久的男子团体金牌。[24-25] 

1995年5月，小双获全国体操锦标赛男子团体冠军，鞍马、吊环、个人全能冠军，中国杯国际体操赛男子个人全能冠军，自由体操、跳马、吊环冠军，在中国“默龙腾飞”杯国际体操赛上获男子全能冠军，男子跳马冠军和双杠亚军；10月，在日本鲭江举行的第31届世界体操锦标赛上，在李小双、黄力平、范红斌、黄华东、张津京、范斌、沈剑的努力下再次获得冠军，李小双在那次世锦赛上成为中国男子体操历史上第一位在世界锦标赛上夺得男子全能冠军的运动员，并且个人获自由体操亚军。 

1997年，李小双由于踝伤提前离开了赛场。他的座右铭是：信心就是胜利。

比赛经典瞬间

1996年7月24日，第26届亚特兰大奥运会男子体操个人全能项目比赛中。五个项目战罢，中国选手李小双以0.038分之差落后于俄罗斯选手涅莫夫。最后一个项目，李小双的是被体操选手视作“鬼门关”的单杠，而涅莫夫的则是不易失误的自由体操。李小双一套杠上动作干净利落，落地纹丝不动，裁判们亮出“9.787分”。最终，李小双在这场男子体操中以0.049分的优势反败为胜，再次夺取个人全能金牌。

从商过程

步入商海

李小双

在商业上，李小双有着更大的抱负，但选择商业并不是他的初衷。退役后，他曾尝试做歌手，1997曾与香港幻影全音唱片公司签约；也曾考虑到国家队当教练；2002年他还在自己的家乡湖北荆州仙桃创办了李小双体操学校。但是，这些经历都不顺利。

退役后的舞台，李小双经历过一段痛苦的时期。“非常非常难舍，非常非常的痛苦，那时候因为每天眼睛一睁开就想着，怎么没有人叫我参加训练啊。”

除了生活习惯的不适应，一个全新的社会让他措手不及。作为运动员在获得巨大成功和荣誉之后，需要重新到未知的领域开始新的生活。“因为自己当时没有想那么快离开体操，退役后这段时间没有想过要做什么，唯一的想法就是3年之内，一定要把体操赶快忘记，重新步入社会。”

模仿李宁

经历过痛苦的挣扎后，李小双发现其实眼前就有个可以模仿的偶像——李宁，李小双的大师哥。1982年，李宁在世界杯体操赛上，一人独得男子全部7枚金牌中的6枚，创造了世界体操史上的神话。退役之后的李宁又成功从商创立了自己的品牌。

这些在李宁身上发生的故事，让李小双看到了希望。他觉得自己可以模仿李宁，也有一次完美华丽的转身。然而遗憾的是，李宁所在的时代却不能复制。1980年代走民族路线的李宁品牌可以很快在空缺的商业市场一炮打响，但2000年成立的李小双品牌则面临更多的竞争对手。

忘记和放弃

“一个是产品定位,一个是资金。”李小双认为这是他在商业初期面临的最大问题。

李小双

而最受束缚的一点，就是资金问题。体育品牌的推广，离不开大规模的营销手段。而所有的营销，离不开大量的金钱投入。在贷款上李小双遇到的难题是，按照当今公司每年4000万的销售额，每年贷款额度只有1000万，而且贷款只能做资产抵押，而非品牌抵押。

最初步入商海的李小双原本希望可以利用自己作为运动员时期的知名度，但是，当事情进入了商业的实质性阶段，奥运冠军这块“金字招牌”就失去了它原有的光环，因为合作能不能成功，对方最看重的还是产品，利润才是关键。

“其实自己什么都不是。”在碰过几次壁后，李小双明确了一点，自己如今只是一个商人，除此以外，什么都不是。

“要学会忘记也要懂得放弃。”从那个时候起成为了李小双的座右铭。名与利不过都是过眼云烟，他要忘记自己曾拥有的世人瞩目的荣誉和社会地位，重新开始。

商机出现

尽管步入商海多年，李小双的商业路并非一帆风顺，但这些经历让他领悟到了人生的哲学，这是退役后的最大收获。

“想赚快钱太容易了。”李小双说，“你必须知道，快不一定能走长。现在看来也许是损失，但中小企业要学会先活下来，然后再长大。”

这些经验是赛场无法给他的。当今的李小双对于经营一家服装公司已了如指掌，他说道，“要把一件衣服做好是不容易的，需要整体风格、面料、颜色、品质的综合配合。为了一款T恤，设计师要做出24款颜色搭配方案，上百套样式的样稿。”在李小双的公司，他提倡分工合作、团队作战。

2008年，李小双品牌原有的36个店面，当前已经被削减到26个。因为经过权衡，还是26个更挣钱。大品牌总会在城市中心设立旗舰店，李小双当然明白这个道理，“但这是赔钱树形象，对于当今公司规模，这样的方式并不合适，要学会放弃。”

“因为别人曾经追求过的东西我都曾拥有过，所以我跟别人心态不一样。”没有了追求名利的劲头，他更愿意按照自己对品质的定义慢慢做事。赛场上练就的刚毅个性，在生意场上也不愿通融。“看得起我，咱们就合作。我不会低三下四求人。”

李小双没有李宁幸运，他错过了改革开放最好的商机，李小双也没有姚明这一批运动员幸运，在他身后没有一个成熟的商业化运作团队将他的商业价值完全地挖掘。但起码，离开赛场后的李小双有自己幸福的人生。

我们不可以以年代来比，但我认为中国的体育就应该是这样的，专业运动员就是去拿金牌，拿完金牌后的人生就是一种享受。运动员退役后的事情由谁来做，由专业的队伍、专业的经理人来帮他，市场的推广会对他未来形成一种价值的体现、一种延续，对生命的一种延续，就是说我不做运动员了我还有一种市场的价值，但我们需要有更多的一些体育经纪人，让中国的运动员，未来的世界冠军、奥运会冠军，有更理想的路走。”

离开“万人迷”的赛场，这些奥运冠军、世界冠军走了不一样的人生路。

有一种生活叫闲雅

生活在钢筋混凝土的城市森林，总渴望一片温暖和谐的天地，宁静、简洁的居室空间无疑就是身心寻求“闲雅”状态的最好归属。李小双平时工作繁忙，所以经常会各地奔波，在家的时光就成了难得的空闲时间。这个舒适、简洁的家正好能恰当地将他调整到“闲雅”状态，使他身心放松。

赛场上的李小双

虽然妻子张倍宁平日里大部分居家时光都没有小双的陪伴，但生活依然充实而美好。书房里静谧的阅读空间、卧室里纱幔掩藏下的窗台都是她读书、思考的绝佳空间。而厨房则是她享受创作的实验场，一盘好菜、一碟美味点心、一杯健康蔬果榨汁都是她得意的生活杰作。还有练瑜伽、学英语、装扮屋子……这些都是她享受“闲雅”生活的各种方式。只有在这种恬静与怡然的生活状态中迎接爱人的每一次回归，才会带给对方更稳靠的安全感与归属感，也让他的每一次离开都更加眷恋这个清雅的温柔乡。

小双活泼、好动、外向。（央视网评） 

没有拼死玩命，没有投机取巧，没有急功近利，李小双的成长历程，是一个男孩如何感应身体的声音，把自己的性格和爱好发挥到极致，最终追求自身完美的故事。（中国新闻网评） 

李小双天性是个乐天派，在省队的日子里，用他自己的话说，从乐天变成了自信，这种带着勇敢的自信，成为李小双日后创造一段传奇的前提。（中国新闻网评）