2010年，她作为《ニコ☆プチ》杂志的模特初次亮相 。2011年，在“VOCALBATTLEAUDITION3?ForGirls?”甄选赛的舞蹈表演者部门中合格，成为bunny组合的成员，开始作为舞者进行活动 。
2012年4月，参演电视剧《私立马鹿兰高校》，从而作为演员出道 ；4月19日，出演的电视剧《爸爸是偶像》播出；同年，参演AKIRA主演的校园电视剧《麻辣教师GTO》；10月3日，从单曲碟《FollowMe》开始作为舞蹈表演者参与E-girls的活动；10月6日，参演的电视剧《Piece》首播，在剧中饰演与主人公成海皓在高中时代交往过的女生夏希；同年，出演电影《电影版私立马鹿兰高校》。
2013年3月23日，其参演的电影《没问题三班》上映。2014年1月21日，随组合出演电视剧《恋文日和》；9月3日，随组合参与EXILETRIBE的“EXILETRIBEPERFECTYEARLIVETOURTOWEROFWISH2014?THEREVOLUTION?”巡回演唱会。
2017年，主演电影《春天来了》 ；1月13日，参演的电视剧《妈妈，不当你的女儿可以吗？》播出；3月7日，她主演的电视剧《谎言什么的一个都没有》首播，在剧中饰演整人节目的女生真琴；4月8日，参演的集锦影片《听见BlueHearts》上映；5月20日，她出演的电影《炉场武士》在日本上映，在片中饰演主人公伍介的未婚妻 ；7月22日，参演的电影《心灵想要大声呼喊。》上映；8月19日，她出演的恐怖剧《毛骨悚然撞鬼经2017夏季特别篇》播出 。
2019年2月22日，随组合展开“E.G.POWER2019?POWERtotheDOME?”巡回演唱会；7月25日，其参演的富士电视台电视剧《追辑线索~科搜研之男~》首播，石井杏奈在第8集中饰演自幼在儿童福利院长大的女星桥本梨央，这是她首次出演月九电视剧 。
2020年1月19日，随E-girls组合展开巨蛋巡回演唱会“E-girlsPERFECTLIVE2011??2020” ；2月5日，其出演的朗读剧《艺人交换日记》开演 ；4月29日，她主演的电视剧《东京爱情故事》播出 ；11月27日，她主演的悬疑推理电影《记忆的技法》上映，在片中饰演因失去记忆而烦恼的女高中生鹿角华莲 ；12月31日，其所属组合E-girls正式解散，石井杏奈开始专注于演员事业 。
2021年4月2日，其出演的由绫野刚主演的电影《异变者》上映 ；4月7日，出演的电视剧《枪弹少女》播出 ；4月9日，石井杏奈与中川大志共同主演的青春爱情电影《破碎的瞬间》上映 ，在片中饰演学年最不招喜欢的高校一年级学生藏本玻璃 。10月，在播出的《言灵庄》里饰演林原早纪 。
2022年，参演Netflix原创日剧《金鱼妻》 。
石井杏奈家在家中排行第二，另有一个哥哥、姐姐、弟弟 。
备注：与组合相关的作品请参考E-girls。
