1991年，邬靖靖出生于浙江诸暨，两岁时父母离异，此后她便随姑姑邬倩倩、姑父尤小刚夫妇一起生活，先后就读于诸暨市浣纱初级中学、诸暨中学。
高考时邬靖靖报考了中央戏剧学院、北京电影学院等艺术学校，但姑父尤小刚认为中国传媒大学南广学院环境偏僻，更能安心的学习，远离喧嚣，于是邬靖靖选择了南广艺术传播系就读表演专业 。
2010年，邬靖靖与殷桃、黄秋生、何赛飞合作出演了古装传奇剧《杨贵妃秘史》，并在剧中饰演了梅妃的婢女春儿；同年，她还参加了《西施秘史》剧组的“选西施拍秘史”活动，并最终获选成为了西施的扮演者 。
2011年，邬靖靖与钟欣桐、陈浩民、万妮恩共同出演了古装悬疑剧《大唐女巡按》，剧中邬靖靖饰演了谢瑶环的妹妹彩蝶 ；同年，她还与杨晓溪、黄玉萍、赵志喆合作主演了爱情电影《山里的中巴》，并在片中饰演了女主角小雯。
2013年，邬靖靖与释小龙、王建福、胡睿合作主演了古装武侠剧《武林猛虎》，邬靖靖在剧中饰演了女主角董西 ；之后，她又与赵鸿飞、宣璐、杜若溪共同出演了民国传奇剧《血誓》 ；同年，邬靖靖还与陈键锋、张馨予、张迪合作出演了根据古典名著《封神演义》改编的古装神话剧《封神英雄榜》，并在剧中饰演了武王姬发之妻双儿 。
2015年，邬靖靖与叶项明、李宗峄、张丰毅合作主演了都市青春励志剧《青春拼图》 。
2017年，邬靖靖与娜仁花搭档主演了现代剧情片《西关大屋》，其在片中饰演的叶伊西，举手投足间都散发着大家闺秀的风范，且充满了艺术气息 ；同年，她还主演了古装爱情喜剧片《纯情少爷爱上我》，并在片中饰演了拥有现代思想的女主角水灵儿 。
2018年，邬靖靖与赵樱子、成毅、韩栋等人联袂出演了古装女性宫廷剧《长安诺》 ；同年，她还在金庸武侠剧《倚天屠龙记》中饰演了美丽聪慧，外柔内刚，为爱不悔的纪晓芙 。
2020年，邬靖靖与众多艺人共同出演了古装励志传奇剧《瑶象传奇》 ；而其特别出演的古风玄幻剧集《卿卿我心》也于同年完成拍摄 。
2020年4月16日，参与“星力量健康助学行动”微博双话题传播活动，活动旨在传播卫生知识，开展健康教育，帮助乡村学校的卫生防护工作募集善款，为疫情中返校的乡村儿童筑起第一道健康防线 。
邬靖靖在以温婉古典的长相，清新恬淡的气质，被大家公认为“最清纯的西施”，邬靖靖饰演的西施虽不算惊艳，但她清纯、端庄、善良，充满了干净无杂质少女气质，把“西施”情感、内心上的变化演得层次分明，表现可圈可点（中新网评 ）。
邬靖靖塑造过多个古装形象，例如《西施秘史》中纯美善良的西施，《神雕侠侣》中灵秀端丽的公孙绿萼，《长安诺》中端庄大气的贺兰芸琪，虽然每个角色都有着不同的造型风格，但邬靖靖却凭借自身古典婉约的清雅气质将每个角色的不同美感展现的恰到好处。在《倚天屠龙记》中，其温婉恬静的气质则与纪晓芙这个角色十分贴合，而邬靖靖走心的演技也将面对杨逍时的爱恨两难展现的淋漓尽致，泪如雨下的哭戏更是令观众揪心不已（中华网娱乐评[37-38] ）。
