李昶1989年05月15日出生于浙江杭州。2002进入浙江艺术学校舞蹈专业学习,2005进入浙江艺术学校影视表演专业,2012年毕业于中央戏剧学院表演专业。
2003年,李昶参加杭州电视台MTV《飞翔》的拍摄。
2004年,当时为浙江省艺术职业学校初二年级学生的李昶参演儿童故事片《这个假期特别长》,该片入围第28届柏林国际儿童电影节主竞赛单元 。
2012年,李昶参演电视剧《女刑警李春春》,饰演太子;在电视剧《大清盐商》中饰演鲍渐鸿 。
2013年,李昶参演《我心灿烂》,与王志文、彭静等合作,在剧中饰演叶之火 。
2014年6月,李昶参演电视剧《一又二分之一的夏天》,9月参演电视剧《寻找北极光》 。
2016年8月,李昶参演的网剧《又拐个皇帝回现代》在乐视视频独播,在剧中李昶饰演男二号“黄晖” ;同年李昶参演电视剧《幸福有配方》,剧中饰演“刘凯” 。搭档乔振宇、唐艺昕出演网剧《心理师》,开启悬疑网剧新纪元 。网剧《暗黑者3》化身堕落天使,续写悬疑神话 。在网剧《撩情大师》中化身追梦少年 。
2020年6月8日参演的古装武侠剧《少年游之一寸相思》在腾讯视频和优酷播出 ,在剧中饰演段衍 。12月10日主演的都市爱情甜宠喜剧《亲爱的续杯》在腾讯视频播出 ,在剧中饰演林帅。
虽然是个不折不扣的新人演员,但将“表演”视为终身事业的李昶对自己的要求却一点也不低,拍摄《一又二分之一的夏天》时就因导演和造型师提到“瘦一点更好”更贴合屌丝形象,身高182公分的李昶硬生生在短时间内让自己减到了不到60公斤的体重。(腾讯网评 )