2006年，与哥哥高一清一同参加湖南卫视孪生组合才艺竞技节目《快乐成双》并获得冠军 ；同年，与王茜、刘钧合作，参演都市剧《无限生机》。
2007年，出席音乐风云榜新人沈阳首唱会并演唱主题曲《动听》[13-14] ；同年，担任《离爱》小说代言人，饰演阳光坦荡的佑佑 ；4月8日，担任第七届蒙牛酸酸乳音乐风云榜颁奖盛典主持人 ；8月，主演话剧《开心麻花2007·疯狂的石头》 。2008年，与哥哥高一清组成tohigh参加东方卫视选秀节目《我型我秀》，并获得了全国20强的成绩[3-4] 。
2009年，签约金采国际，成为旗下艺人[18-19] ；同年，与戴娇倩、冯绍峰合作，参演由刘逢声、徐惠康联合执导的民国剧《钻石豪门》，饰演记者朴石 。2010年4月27日，其参演的古装历史剧《杨贵妃秘史》在湖南卫视首播，并在剧中饰演岱宗李豫 。
2011年1月1日，其参演的古装历史武侠剧《新水浒传》首播，并在剧中饰演白面郎君郑天寿 ；1月16日，其参演的古装神话剧《女娲传说之灵珠》播出，在剧中饰演一心辅佐南越国国王的御前侍卫江寒 ；同年，在古装爱情魔幻题材剧《画皮》中饰演荆安。
2013年，与刘庭羽、刘心悠合作，参演了古装宫廷谋权剧《唐宫燕》，饰演武则天的男宠张灵真 [21-22] ；同年，主演由黄伟明执导的古装传奇剧《上官婉儿》 。
2014年，与霍建华、赵丽颖合作，参演古装玄幻仙侠剧《花千骨》，在剧中饰演蜀山弟子云隐，并与哥哥高一清所饰演的云翳上演对手戏[10-11] 。
2017年，在由安悦溪、郑业成领衔主演的古装网剧《颤抖吧，阿部！》中饰演齐王一角 。2018年6月，与唐艺昕、翟天临合作出演了都市时尚剧《买定离手我爱你》，剧中饰演为人忠厚老实的唐力，是一个奋斗在大城市的程序员 。
高海的哥哥高一清也是演员，他们是双胞胎兄弟。由于外貌相似，两人在片场经常会被工作人员认错 。
高海偶像外表兼具实力内在，他十分努力悟性也特别高，演技好，表演也可圈可点（新浪网评） 。
高海不仅有着优质的偶像气质，更是多才多艺，因外表酷似台湾艺人罗志祥而被粉丝称为“小小猪”。高海外形帅气，性格开朗，因在众多影视剧中的优秀表现被业内人士看好（新浪、金鹰网评） 。
高海认真努力、悟性也超高，他在《钻石豪门》中饰演的小记者倍受导演肯定和赞赏，更被赞会成为未来影视圈中的新星力量（新浪网评） 。
