孟阿赛出生于黑龙江省哈尔滨市的一个艺术世家里，他从小受到家族的艺术熏陶，而喜欢上了表演 。此外，他还学习了吉他、架子鼓等乐器。孟阿赛大学就读于中央戏剧学院，所学专业是影视表演 。
2011年，出演阚卫平执导的革命战争剧《兄弟海》，在剧中饰演高个海匪，这是他的首部电视剧作品，从而正式进入演艺圈；同年10月，与外婆彭玉、母亲赵珈琪一同参加深圳卫视明星情感秀节目《大牌生日会》的录制 。
2015年，出演李光洁、佟丽娅、赵子琪主演的都市情感喜剧《酷爸俏妈》，在剧中饰演热爱音乐且为人豪爽的胡豪 ；同年6月5日，其出演的喜剧电影《顺风车》上映；同年12月16日，作为开奖嘉宾出席了“第三届金丹若国际微电影节” 。
2016年2月25日，其与许景媛、李乃文、李宗翰主演的都市悬疑网络剧《示铃录》在搜狐视频播出，而他在剧中则饰演了说话做派带有一点痞气但骨子里却热情仗义、会对陌生人施以援手的男主角岳峰 ；同年3月，参加搜狐视频综艺脱口秀节目《WAKOO！娱小姐》的录制 ；同年，与王美人、高瀚宇、季肖冰合作主演探案悬疑网络剧《SCI谜案集》，在剧中饰演SCI重要组员赵富 ；同年12月28日，凭借网络剧《示铃录》获得“第三届中国电视好演员评选表彰会”网剧组男演员奖[5-6] 。
孟阿赛是家中的独生子，她的母亲是演员赵珈琪 ，而他的外婆彭玉、姨妈赵玲琪也都演员 。
孟阿赛与外婆、母亲
孟阿赛拥有扎实的表演功底，由于自幼就接受艺术熏陶，他也因此养成了对表演认真执着的态度。孟阿赛在多部影视作品中，演绎了众多性格迥异、鲜明立体的各色形象，而他的表现也可圈可点 。孟阿赛在生活中不仅热爱健身，而且还身手矫健。孟阿赛硬汉的外表下有着一颗柔软的心，而这也与网络剧《SCI谜案集》中“赵富” 的特质不谋而合（网易评） 。
孟阿赛有着很好的身体素质 。孟阿赛在电视剧《雪域雄鹰》中，凭借其真诚与热情的态度，将高原特种兵身上独有的亲情、友情、爱情诠释得淋漓尽致（搜狐评） 。
