班杰出生于美国俄克拉何马州俄克拉何马城，在美国马萨诸塞州波士顿长大。他从8岁起学习武术，会跆拳道、空手道，以及散打、咏春、太极等多种中国武术。他大学就读于美国麻省大学波士顿分校，主修政治与东亚文化 。2002年，参加马来西亚举办的国际武术比赛，获得短兵亚军，并在波士顿地区自由搏击比赛中获得过奖项 ；同年，班杰进入中央戏剧学院学习表演 。
2009年2月27日，其主演的校园魔幻偶像剧《终极三国》播出，在剧中饰演外表斯文、个性稳重的五虎将之一的赵云 ；同年，与胡宇威、博焱、李绍祥、寺唯宏正组成“武虎将”组合，并担任团长，成为负责其他四虎的武术指导 ；与此同时，他还随武虎将为该剧演唱了片尾曲《宇宙无敌超韧性男朋友》 ，并推出《对手》、《朋友》两首单曲，收录于《强辩之〈终极三国〉三团鼎立SUPER大斗阵》合辑中 ；6月24日，与周渝民、赵又廷、陈意涵共同出演的警匪动作剧《痞子英雄》播出；9月11日，随武虎将推出组合首本写真集《我爱武虎将》 ；11月8日，随武虎将前往东京参加第13届亚洲流行音乐演唱会 。
2010年，随武虎将与曾沛慈、东城卫在台北河岸留言举办“曾爱耀武扬卫同乐会” ；3月28日，随武虎将获得第14届全球华语榜中榜暨亚洲影响力大典港台最佳新晋组合奖 ；12月19日，与辰亦儒、炎亚纶、喻虹渊共同参演的爱情喜剧《爱似百汇》播出。
2011年6月19日，与朴信惠、胡宇威、李毓芬合作主演的爱情剧《旋风管家》首播，在剧中饰演三千院家的总管家克劳斯 ；同年，武虎将解散，成员各自发展。
2013年3月25日，与修杰楷、小煜、王思平共同出演的爱情剧《PMAM》播出，在剧中饰演拳击擂台赛的“大魔王”班杰，与此同时他还担任了该剧拳击戏的武术指导 ；同年，主持八大电视旅游外景节目《世界第一等》 ；12月13日，与汪东城、周秀娜、陈汉典合作主演的时尚喜剧电影《我的美丽王国》上映，在片中饰演都市高级金领班杰，这是他的首部电影作品 。
2015年7月16日，与吴宗宪、王静莹、陈汉典联袂主演的都市爱情奇幻剧《星空中的潘朵拉》播出，在剧中饰演混血外地游客Benjamin；9月26日，凭借节目《流言追追追》获得第50届金钟奖儿童少年节目主持人奖 。
2017年4月7日，与王德顺、李纯联合主演的爱情电影《海角有个五店市》上映，在片中饰演庄家树的徒弟颜永晴 ；同年，主演童抒伟执导的犯罪动作电影《追击者》。
2018年5月7日，与江若琳、安圣浩、梁小龙共同出演的科幻动作电影《王者联盟》上映 。2019年，参加民视舞蹈竞技节目《舞力全开第八季》明星舞王舞后争霸赛 。
班杰的祖先是福建泉州人，娶了莆田媳妇，他从小就知道自己的根在泉州 。班杰的父亲是中国台湾彰化县鹿港镇人，母亲是英国、美国、法国、德国、荷兰、爱尔兰、苏格兰7国混血儿，而他则拥有8种血统 。他的父亲是一名医生，那时父亲在美国下班的唯一娱乐就是回家吃饭看功夫片，耳濡目染下班杰崇拜的英雄就是功夫片里的明星 。
班杰21岁时曾谈过一段姐弟恋，但没多就两人便分手了 。2010年，与弟弟在台北东区开了一家漂浮馆 。2014年，班杰与中国台湾女艺人刘雨柔交往。2015年，二人分手 。
2016年，班杰与比他小8岁的泰国华侨Cindy交往。2018年，在交往2年的纪念日当天向Cindy求婚 。2019年9月3日，37岁的班杰与女友Cindy登记结婚 。
班杰是多国混血儿，五官深邃的他有洋派的气质 。虽然班杰中文不好，但心地很好，是个上进的人 。班杰有着可爱的外表，却一直说功夫，显得有些违和 。他精通众多武术，是个热爱运动的功夫男模，在《舞力全开第八季》明星舞王舞后争霸赛中，班杰化身成帅气酒保，以诙谐活泼的捷舞赢得观众的支持 。班杰的萤幕形象无厘头又讨喜，在面对网友骂他时，不仅没有动怒，反而以高EQ方式回复该网友，这也展现了他有修养的一面 （东森新闻云、罗弘证评）。
