2003年6月毕业于北京广播学院播音与主持艺术专业,2003年7月进入上海文广新闻传媒集团新闻综合频道工作。
2003年7月至2004年12月,先后在上海电视台新闻综合频道专题部、编播部、采访部、制作部、办公室轮岗。
2005年1月至2005年12月,《新闻透视》主持人、采访部记者。
2006年1月至2006年12月,《上海早晨》、《午间新闻》、《时事传真》栏目主持人。
2007年1月至今,先后担任《上海早晨》、《午间新闻》栏目主持人。曾获“上海文化广播影视集团新长征突击手”称号。
曾主持纪念抗战胜利60周年、汶川特大地震、国庆六十周年、世博会开闭幕式、“载人航天工程”、“探月工程”等直播特别报道。
曾获得首届全国“十佳电视主持新星”(提名奖)、中国新闻奖二等奖、全国2010年抗震救灾优秀电视作品奖、上海广播电视奖电视主持二等奖,上海市“世博工作优秀个人”、上海市“青年五四奖章”、上海市“十佳禁毒志愿者”。臧熹是2011年度上海广播电视台“播音主持新秀”,2013年度上海广播电视台“优秀播音员主持人”。
2021年10月,被授予“2021年上海市五一劳动奖章”称号。